2、自慰时候的清洁要求：女性的生理结构比男性更复杂，自慰时一定注意身体的清洁和卫生，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。不管是什么方式，手与阴部的清洁都非常重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。而室内环境和卧具的清洁也是必要的。
3、自慰时应摘掉饰品：别忘了事先取下戒指等饰品，指甲也别留得太长，最好剪短、修平，以免划伤阴道。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。即使手和指甲上的倒刺也一定要注意，因为在进行自慰动作时，倒刺很可能会划伤阴道壁，其疼痛有可能持续数天之久。
4、关于自慰时异物的使用：有的女性喜欢将某种器具插入阴道自慰。这时，要保证器具的清洁，最好用避孕套包着，不仅卫生，还有润滑效果。成人用品店出售的自慰用的小道具都是以中年男女为对象，性经验少的女孩还是少用为好。另外,电灯泡，温度计、辣椒、手柄等有尖锐边角、易碎或者容易遗落在阴道内的物体最好别用，破裂后太危险。别为了寻求刺激而伤害身体。
自慰的心理调节：
过犹不及。女人既没必要坚决地禁止自慰，也不要过度的自慰，这个时候心理调节就是很必要的问题。大致可以采用如下方法：
1、自我暗示法：这就需要坚强的意志了。当出现自慰的冲动的时候，进行积极的自我心理暗示，控制欲念，从而减少自慰的次数，满足正常的需要即可。举例说明：当你很想要的时候，要坚决的默念：“不要!”如果真的很想，不妨给自己一次机会，慢慢来，你会发现越来越容易控制自己的欲念。
2、分神法：当出现自慰的念头的时候，不妨去做做其他的让自己有兴趣的事情，以分散自己的注意力，从而忘却了自慰的念头。举例说明：如果你是个自然爱好者，那就去阳台上看看星星，感受一下宁静的夏天，如果你是个电影迷，不妨找出最爱的一部电影重温一下，也许看到一半你就会酣然入睡。
3、抑制法：大脑皮层有种机能特性叫做“优势法则”，即有意识地增强学习兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，从而克服自慰的欲望。举例说明：化欲望为能量，经常地选一些好书放在床头，可以是学习类的，也可以是休闲类的。总之，开卷有益，让自己在阅读的快感中享受人生别样的幸福。
4、转化法：白天积极地参加各种活动和体育运动，扩大兴趣爱好，不断充实自己的生活，让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼，也就渐渐淡化了性的需求。举例说明：夏天是游泳最好的季节，健身又塑形。当你晚上游够了1000米之后，沾到枕头便会迅速的入睡，也就没精力自慰了。
5、规律法：即使你做的是没有规律的工作，也要尽量让自己的生活规律起来。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，适当锻炼，控制饮食……形成一个有规律的生活，怎么说都是有益的事。举例说明：不规律的生活会让人浮躁，尤其是女性，浮躁的时候就会喜欢浮想联翩，备感孤独，此时不自慰，更待何时?
6、减少刺激法：女性的性欲相对于男性来说还是没有那么强烈的，很多时候欲望是来自外界的刺激。如果你的意志力不够坚强，那么就少给自己一些刺激吧。举例说明：当看到言情小说或影片的时候，女人都喜欢把自己当作故事中的女主角，对英俊的男主人公浮想联翩，如果再带那么点色情的味道，那就更是克制不住的冲动，如果你真的克制不住，那就……别看了。
减少性冲动的小窍门：
不要憋尿，避免膀胱过分充盈引起刺激。内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物。
除了游戏的技巧和法则，一场游戏是否能感受到快乐，更多地还是取决于自己的心情，对一个游戏，是沉迷进去还是进出自如，全在于你要有一个正视它的心态，这样才能不因游戏而沉迷，也不反被游戏束缚。
